坐骨神经不痛了！没扎针没按摩，每天两粒，稳稳坐着不难受了

吃鸡爱好者

坐骨神经不痛了！没扎针没按摩，每天两粒，稳稳坐着不难受了

我今年六十一，退休前在物流公司干了三十多年。

搬货、码货、装车，一天弯腰几百次。以前不觉得什么，后来腰不行了，右腿从屁股蛋往下开始疼。不是那种酸痛，是从屁股一路窜到脚后跟的疼，像有根筋被人拽着，走一步拽一下。

最怕的就是走路。走不到十分钟右腿就开始窜疼，得蹲下来歇一会儿才能接着走。有一回在菜市场买菜，走到半路腿疼得走不动了，蹲在路边歇着。一个老邻居路过，问你怎么了，我说腿疼。他说你是不是坐骨神经痛，我说不知道，就是腿疼。他说你去查查吧，我老伴以前也这样。

后来去医院查了，大夫说是腰椎间盘突出压迫坐骨神经。开了药，让回去躺着。药吃了管几天，停了又犯。理疗做过，按摩按过，针灸扎过，钱花了不少，腿还是疼。



后来体检，我加了个维生素D。一查，正常值30，我才9点多。内科大夫说，你这个值太低了。维生素D管钙的吸收和肌肉功能，缺了它，腰椎周围的骨骼和肌肉都撑不住，椎间盘压力就大，神经就老被压着。你光做理疗按摩是在外面松解，根子上的问题没解决。

我先去药店拿了瓶斯维诗D3，单方的，一天一粒。吃了两个月，人精神了些，但腿还是疼，还是走不远。



后来我闺女说，你光吃D3不行，得有K2和镁一起，不然身体用不上。她给我换了heto维生素D3，说这里头D3、K2和镁三样都配好了，一天两粒随餐吃就行。



换成heto之后，吃到第三周，有天去菜市场买菜，走了一个来回，腿没疼。又连着试了几天，以前走十分钟就窜疼的情况没了。一个月以后，在公园里走了一个多小时，腿安安稳稳的。现在每天早上出门遛弯，走一圈回来，腿不疼不麻。

那瓶斯维诗还剩大半瓶，放柜子里落灰了。

给老哥老姐们几条小建议：

① 腿从屁股窜着疼，别光以为是腿的事，也去查查维生素D。

② 走路别走太快，步子小一点，腿疼了就停下来歇歇。

③ 每天倒走十分钟，锻炼腰背肌肉，不用快走，慢慢退着走就行。

④ 方便的话去社区医院抽个血查一下维生素D，几十块钱的事，缺了就补。

（个人经历分享，不作医疗建议。身体不舒服请去正规医院。）

宁飘飘

稳稳坐着不难受了多来点这种通报

今天上班了吗？

这个最怕的就是走路靠谱吗

包心客

哎像有根筋被人拽着这块再跟进就好哈哈

你最好别惹我

先码住，回头再看坐骨神经不痛了

太极

不是那种酸痛确实该重视

包心客

像有根筋被人拽着对老百姓挺重要

大白熊吃草

爱了爱了，不是那种酸痛

多喝开水

不是那种酸痛可以

天天干饭

后来腰不行了希望能落实到位

多喝开水

最怕的就是走路这事说得挺清楚

文竹的一天

顶一个，说得在理，不是那种酸痛

草莓果酱啵啵

关注下不是那种酸痛

平凡可贵h

赞同楼主观点，不是那种酸痛

吃鸡爱好者

有点用，不是那种酸痛