13岁独得亚运三金，于子迪：我不是天才，成绩是练出来的

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13岁独得亚运三金，于子迪：我不是天才，成绩是练出来的



“她能说能笑，也特别能坐得住。”

“她也紧张，但没有因为紧张在比赛中‘掉链子’。”

“技术要求和动作细节跟她讲过，很快就能理解、调整。”

2026年爱知·名古屋亚运会游泳比赛，13岁的于子迪横空出世，一人独得女子200米蝶泳、女子200米个人混合泳、女子400米个人混合泳三枚单项金牌，同时刷新亚洲纪录和赛会纪录，成为本届亚运会中国游泳队年龄最小的冠军选手。陪伴她成长的河北泰华游泳俱乐部教练们在接受新华社采访时，谈起了成绩单背后常人看不到的那些小事，揭秘传说中“天才少女”的“成功密码”。



本届亚运会，13岁的于子迪独得三金。新华社发

“她也紧张，但不会因为紧张‘掉链子’”

四天内斩获女子200米蝶泳、200米个人混合泳和400米个人混合泳三枚金牌，其中200米个人混合泳游出2分06秒10，刷新亚洲纪录；400米个人混合泳成绩为4分28秒56，跻身世界历史第五……但据教练们介绍，平日训练中很难看出于子迪在心理方面有什么特别，这种能力往往到了比赛才会显现。

“她跟我说过，赛前同样会紧张，但紧张不会影响比赛。”一名教练说，“能把紧张和焦虑很好地转化为动力，这不是一般孩子能做到的。运动员除了身体天赋，良好的心理素质也是一种天赋。”

2025年新加坡世锦赛，于子迪首次随中国国家队参加成年世界大赛，女子200米个人混合泳获得第四，距离领奖台仅差0.06秒。一年后提起这次遗憾，她依然“不甘心”。

亚运会同一项目决赛，最后50米转身时，她还落后卫冕冠军余依婷0.03秒。“最后50米，不要留劲，全力以赴，什么都不要想，闭眼冲就行。”于子迪说，“我觉得我是有能力游回来、冲回来的。平时训练会练很多这种东西。”最终，她率先触壁，将亚洲纪录提高0.72秒。



9月20日，亚运会游泳项目女子200米蝶泳决赛，中国选手于子迪（左）、常墨涵包揽冠亚军。新华社发

“能说能笑，也能坐得住”

“她一直很谦逊，也很有礼貌。”河北泰华俱乐部经理康靖说。生活中的于子迪开朗爱笑，和队友打成一片。随着成绩提高，找她签名、合影的小运动员越来越多，她总是笑着耐心配合。但这个喜欢热闹的小姑娘，也特别能“坐得住”。

康靖记得，于子迪10岁刚进入俱乐部时，一次查房，他看到她独自安静地做手工，对着图案一针一针地完成，一坐就是很长时间。“这种手工需要极大的耐心和专注才能做好。那时候我就觉得，这个孩子有一种超出年龄的沉稳。”康靖说。后来，这份专注延伸到了训练中。



9月23日，亚运会游泳项目女子400米个人混合泳决赛，于子迪以4分28秒56的成绩获得冠军并创造新的亚运会纪录。新华社发

“我不觉得自己是天才，成绩是日积月累练出来的”

位于河北衡水的泰华游泳俱乐部是一家“省企联办”的职业游泳俱乐部。康靖介绍，自2019年以来，俱乐部引入当地教育资源，在专项训练之外保障文化课学习，并安排写作、英语、阅读等内容，希望年轻运动员训练和学习“两条腿走路”。

在泳池里，教练组同样强调运动员要学会思考。他们一直要求队员写训练日记、做赛后总结，奥运会和世锦赛冠军李冰洁也不例外。于子迪的训练日记字迹工整、写得密密麻麻，既有对训练不足的分析，也有给自己鼓劲的话。

教练们把于子迪较强的领悟力，归因于她的逻辑思维能力以及长期训练学习和生活中的引导。“跟她说过的技术要求和动作细节，她总能很快理解并及时改进，比赛时也能坚决执行战术策略。这不是每个孩子都能做到的。”一名教练说。

于子迪说，教练提醒的往往正是自己训练中做得不够的地方，赛前会“在脑子里再过一遍”。真正开始比赛，她反而“什么都不想，就想细节和动作”。200米个人混合泳打破亚洲纪录后，她把成绩首先归因于“教练给我布置的技术和细节”。

这种领悟力也体现在课堂上。刚升入初三的于子迪学习成绩保持在中上游。老师评价她学习意识强、领悟快，虽然训练很累，仍坚持上课、完成作业，外出集训和比赛期间也通过远程授课等方式跟上学习进度。

对于外界的“天才”标签，于子迪并不认同。“我不觉得自己是天才，成绩是日积月累练出来的。”在教练们眼中，天赋不只有身体条件和水感，还包括心理调节、专注和领悟能力。日复一日的训练和培养，让这些“看不见的天赋”，逐渐变成泳池里看得见的成绩。



9月23日，亚运会游泳项目女子400米个人混合泳决赛颁奖仪式，中国选手于子迪（中）、柯雯曦（左）和日本选手成田实生分获金银铜牌。新华社发