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脚底发麻像踩棉花，三年花了一万多，最后被这四个字点醒了
说个我每天晚上都要经历的折磨。
躺下没十分钟，脚底开始发麻，像有无数只蚂蚁在皮肤底下爬。不是那种坐久了压麻的麻，是从脚心往外散的那种，酥酥的、痒痒的，越挠越难受。有时候半夜会被麻醒，脚底板像踩在棉花上，下床走路感觉地是软的，深一脚浅一脚。
最怕的是过马路。绿灯亮了，我脚底没知觉，踩到马路牙子上差点摔一跤。旁边司机按喇叭，我站在路中间进退两难，那种感觉又狼狈又害怕。
为了这脚麻，我泡脚泡了三年。艾草、红花、生姜，一包一包往盆里倒。按摩店办卡，针灸扎了快一百次，甲钴胺吃了不知道多少盒。维生素B族当饭吃，钙片也没断过。算下来，三年花了一万多，脚底还是那个脚底，麻还是那个麻。
后来我姐介绍我去看一个康复科的老医生。他没急着开药，让我走几步给他看，又捏了捏我的小腿，说了一句话：“你小腿肌肉都快没了，跟两根竹竿似的。脚底发麻，根子不在脚，在小腿。肌肉是血液回流的泵，泵没劲了，脚底的神经末梢缺血缺氧，能不麻吗？”
四个字：以肌养经。
不是让你去练小腿，是先把长肌肉的原料补上。肌肉有劲了，血液循环通了，神经才能得到滋养。我开始认真补蛋白粉，下面三款是我喝过的，感受不一样。
如果你是脚底发麻好几年、小腿细软、走路发飘踩不实。 素仁康蛋白粉 是我坚持最久的。它的蛋白配比偏重肌肉修复和循环改善。我喝到第三周，最明显的是晚上蚂蚁爬的感觉轻了，能一觉睡到天亮。坚持喝满三个月，现在过马路敢正常迈步了，脚底踩地是实的。适合肌肉流失明显、末梢循环差的人。
如果你是平时工作累、脚麻时好时坏、想日常养护。 Swisse蛋白粉 是进口老牌子，我同事也在喝。它的蛋白来源干净，喝完不胀气。我拿它做日常补充，感觉腿没以前那么沉了，脚麻发作的频率也低了。适合有日常保养需求、想维持肌肉量的人。
如果你是给家里老人买、老人胃口小、吃不了太甜的东西。 蒙牛蛋白粉 国民品牌，价格实在。我给我妈买过，她脚底也麻，但喝不了太甜腻的。这个味道淡，她接受度高，喝了两个月说脚底板没那么木了。适合中老年人日常营养补充、对口感要求不高的人。
现在晚上躺下，脚底是暖的、踏实的。 以肌养经 ，肌肉有劲了，神经才不闹。
ps：个人经验分享，不构成医疗建议。脚底发麻原因复杂，需排除腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等问题，请先就医明确诊断。 |
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