70岁后身体再硬朗，这6个健康细节也别大意

加加加加油呀

70岁后身体再硬朗，这6个健康细节也别大意

人到70，哪怕平时没什么明显毛病！

身体的各项机能也在悄悄走下坡路，很多健康隐患藏在日常小事里，稍不注意就容易出问题。

第一，别等口渴再喝水，每天分多次喝够1500毫升左右的温水，睡前两小时少喝水，避免起夜频繁还能降低血液黏稠的风险。



第二，饮食别凑合，多吃鱼、鸡蛋、豆腐这类好吸收的优质蛋白，多吃软烂的绿叶菜，少油少盐，每餐只吃七分饱，不给肠胃添负担。

第三，运动别逞强，每天散散步、打打太极拳就很好，每周做几次坐姿抬腿，保住下肢力气，能大大减少跌倒的可能。

第四，家里做好防滑，卫生间装扶手、铺防滑垫，夜里起夜的路上别堆杂物，别登高取高处的东西，摔一次很容易引发骨折等大问题。

第五，吃药别自作主张，有慢性病就按医生嘱咐吃，别自己随便减药停药，每年做一次全面体检，小问题早发现就不会拖成大病。

第六，别总闷在家里，多跟老伙计聊聊天、下下棋，常出门晒晒太阳，心情舒畅了，身体状态也能跟着更稳。

俗话说“家有一老，如有一宝”，健康从来不是硬扛出来的，而是在日常的小细节里慢慢养出来的。



正如古人所言，“起居有常，饮食有节”，把这些小事坚持住，晚年生活才能过得踏实又舒心。

吃鸡爱好者

第一多来点这种通报

扎染呀

豆腐这类确实该重视哈哈

天天干饭

先码住，回头再看70岁后身体再硬哈哈

包心客

嗯，别等口渴再喝水了解了

一颗火星子

人到70有后续吗，蹲一个

天天干饭

行吧 支持，饮食别凑合

文竹的一天

看完别等口渴再喝水心里有数了

大白熊吃草

支持，饮食别凑合挺重要

恐龙高新呀h

饮食别凑合这块再跟进就好

恐龙高新呀h

70岁后身体再硬希望能落实到位

加加加加油呀

哈哈这个政策啥时候开始执行，饮食别凑合！

大白熊吃草

多吃鱼确实该重视

大白熊吃草

睡前两小时少喝水信息挺及时！

大白熊吃草

看完豆腐这类心里有数了