刘欢走了，享年63岁：人这一辈子，真正能用的有几年？

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刘欢走了，享年63岁：人这一辈子，真正能用的有几年？

9月25日，中秋节。上午9时52分，刘欢在上海病逝，享年63岁。

消息第二天才由他任教多年的对外经济贸易大学对外公布。讣告里有一句：遵照生前遗愿，丧事从简，不举行遗体告别仪式和追悼会。

唱了一辈子大歌的人，走得很安静。

听了一晚上他的歌，我把中国人的寿命账翻出来算了一遍。算完才发现，人这一辈子真正能用的时间，比我想的少得多。

一图看懂：一辈子的时间账



01、那个唱《好汉歌》的人，走了

1987年，刘欢唱了电视剧《便衣警察》的主题曲《少年壮志不言愁》。

那一年，很多人第一次记住了这个嗓音。

后来是《弯弯的月亮》《千万次的问》，是1998年《水浒传》里那句“大河向东流”，是2008年北京奥运会开幕式上，他和莎拉·布莱曼合唱的《我和你》。

一个人的歌，能陪好几代人过日子，这样的歌手不多。

他还有另一个身份：大学老师。1991年到对外经济贸易大学任教，讲西方音乐史，一讲就是三十多年，2023年9月退休。

去年12月31日，他在上海登台跨年，唱完留下一句新年祝福：

祝愿朋友们新的一年平安健康。

谁也没想到，这成了他留给大家的最后一句祝福。

林志炫在悼念时写道：“在今年中秋走了……就当他奔月去了，以后的中秋多想念一个人。”

他祝大家平安健康，自己却没能等到下一个团圆节。

02、63岁，比平均寿命少了16年

先看一个数字： 79.25岁 。

这是国家卫生健康委公布的2025年我国人均预期寿命。2015年是76.34岁，十年里多了将近3岁。

刘欢63岁离世，比这个平均数少了16年。

算成天数更直观。活到79.25岁，一辈子大约是2.9万天；63岁，大约是2.3万天。

差出来的那16年，将近6000天。

平均寿命不等于“能活到”　常识

人均预期寿命是一个平均数，不是给每个人的保证。

国家卫生健康委的数据显示，2023年我国重大慢性病过早死亡率是15.0%。

意思是：一个人在30岁到70岁之间，因心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病这四类病去世的概率，大约是15%。

还有一个数字更值得记住：我国因慢性病导致的死亡，占总死亡的88.5%。

带走大多数人的，不是意外，是一天天积下来的慢性病。



03、健康的日子，比寿命少一截

活多久是一回事，健康地活多久是另一回事。

国家卫生健康委公布过一组数字：2018年，我国人均预期寿命77.0岁，健康预期寿命68.7岁。

两者相差8年多。

平均来看，一个人这辈子最后的8年多，是在病中度过的。

刘欢自己就尝过这个滋味。

据报道，他2004年腿部受伤，后来发展成股骨头坏死。他在访谈里说过，那时候“走路不能超过100米”。2009年，他接受了人工髋关节置换手术。

手术前后那些一瘸一拐的日子，他说是最难熬的。2014年接受采访时，他说了一句大实话：

现在我最看重的是健康。

那一年，他刚过五十。

需要说明　严谨

讣告只写“不幸病逝”，没有公布病因。

上面提到的股骨头坏死，是他生前受困扰的一段经历，不能等同于离世原因。

04、算一笔账：真正归你的时间有多少

寿命79岁，健康68岁，好像还挺长。

再往下算，数字就不那么好看了。

国家统计局2024年做过一次全国时间利用调查，记录了中国人一天24小时是怎么过的。按全国居民平均：

中国人一天的时间



把这组数摊到79.25年的一生里，粗算一下：

睡觉休息，约32年。

上网，约18年半。

个人自由支配的时间，约11年。

工作也算一算。按22岁参加工作、63岁退休，工龄41年。按调查里上班族每天平均工作6小时23分，折成24小时不停歇，大约是11年。

41年的工龄，折下来大约11年。

再看健康这一头：从18岁成年算到68.7岁，健康的成年时光大约50年。这50年里，四成的时间在睡觉休息，还有一大块交给了工作、家务和路上。

平均寿命79岁，健康的成年岁月约50年；真正由自己支配的清醒时间，往往只剩十来年。

05、生命这么短，能做点什么

算这笔账，不是为了让人焦虑，是想提醒自己：时间是按天花掉的，健康也是。

把体检和慢病管理当回事

带走大多数人的是慢性病，而慢性病大多能早发现、早干预。

血压、血糖、血脂，每年查一次；指标有异常，就按医嘱管起来，别拖。

每天动一动

调查显示，全国居民平均每天健身锻炼35分钟。

不用追求多，能走路就多走几步，从每天半小时开始。

从手机里拿回半小时

每天上网5小时37分钟，比有酬劳动的时间还长。

哪怕只拿回半小时，用来陪陪父母、给老朋友打个电话，一年下来就是180多个小时。

想做的事，别等到“以后”

刘欢五十出头才说出“最看重的是健康”。很多人说这句话，比他还晚。

想去的地方，想见的人，想学的东西，趁身体还好就去。

好消息也要说　趋势

我国人均预期寿命从2015年的76.34岁提高到2025年的79.25岁，重大慢性病过早死亡率从2015年的18.5%降到2023年的15.0%。

“十五五”的目标是，到2030年人均预期寿命达到80岁。

寿命一年年在变长，这是国家的进步；活得健康，还得靠自己多用心。

刘欢走了，歌声还在。生命有长有短，能握在自己手里的，是今天怎么过。