官方发布消费提示：这类鱼应避免长期、高频次食用

宁飘飘

官方发布消费提示：这类鱼应避免长期、高频次食用

【来源：新闻坊】

10月5日

国家食品安全风险评估中心

发布

《关于人群食用深海鱼类的消费提示》



针对近期媒体报道有婴幼儿因食用银鳕鱼引起血汞异常，很多家长怀疑鱼还能不能吃，应该怎么吃才能既提供营养又避免重金属带来的危害有关问题。食品评估中心营养一室主任方海琴研究员接受了有关媒体采访。



方海琴表示，海水鱼是一种良好的食物来源，能提供优质的蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸等多种有益营养素，尤其是含有丰富的人体必需的n-3多不饱和脂肪酸，是胎儿脑部和视网膜发育的必需营养物质，可降低成人心血管疾病发病风险，适量吃海水鱼有益健康。



受食物链的蓄积效应影响，水产品尤其是深海鱼类易受到来自环境中的汞污染，其中有机汞（主要是甲基汞）健康危害较大。

不同鱼类中甲基汞的含量水平差异较大

处于食物链顶端的大型肉食性鱼类（例如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼、银鳕鱼等）甲基汞含量通常较高

小型鱼、淡水鱼、养殖鱼的甲基汞含量通常较低。

鉴于大型肉食性鱼类对汞的高蓄积特性，参考欧美、加拿大及中国港澳地区等的普遍推荐，从营养和平衡膳食的角度，建议消费者可以通过适量食用三文鱼、鲭鱼等低汞鱼类获得营养收益，应避免长期、高频次食用单一品种的大型肉食性鱼类，尤其孕哺期妇女及婴幼儿应注意尽量避免食用汞含量高的鱼种。另外，无论选择哪种鱼，最好不要食用生鱼或未煮熟的鱼，以防范微生物与寄生虫风险。



据方海琴研究员介绍，家长为婴幼儿补充营养，除了可选用低汞鱼类，还可以选用专门的婴幼儿辅食，它是专门针对6～36月龄婴幼儿生理发育特点设计的一类特殊用膳食，国家对其污染物限值、原料要求、营养指标均明确执行更为严格的强制性标准。例如我国对婴幼儿罐装辅助食品总汞的限量为0.02mg/kg，远低于对普通水产品的汞限量要求（0.5-1.7mg/kg）。因此，特别提醒家长，在选购婴幼儿食品时，要仔细阅读产品标签，结合婴幼儿月龄，选择合规且适应婴幼儿生理特点和特殊需要的产品，做到科学喂养。

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太极

看完来源心里有数了

多喝开水

哈哈高频次食写得还行。。

大白熊吃草

这个官方发布消费提示靠谱吗

吃鸡爱好者

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草莓果酱啵啵

这种多来点，10月5日

文竹的一天

身边人也会关心高频次食用

你最好别惹我

话说高频次食啥时候能见成效

太极

官方发布信息挺及时

今天上班了吗？

官方发布有后续吗，蹲一个

宁飘飘

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一颗火星子

哈哈支持关注高频次食！

宁飘飘

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