立冬了，记得照顾好自己

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立冬了，记得照顾好自己

转自微信公众号:夜读央视新闻

明天（11月7日），我们将迎来立冬节气。

立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代是颇有讲究的重要节令。

立冬一到，风里渐渐有了冬的意味，天黑得早，寒意也深了。“冬者，终也，万物皆收藏也。”立冬之后，万物由收转藏，人也该慢一点、静一点。

民间讲“立冬补冬，补嘴空”，补冬，是犒劳一年的辛苦；冬天养好身体、攒足精神，也是为来年春天蓄力。

《夜读》轻轻提醒你：忙碌的日子里，别忘了添一件衣、喝一口热汤。天冷了，记得照顾好自己。






立

冬

补

冬


立冬这天，南北各地都有自己的“补冬”吃法。一口热乎下肚，冬天才算真正拉开了序幕。

北方有立冬吃饺子的习俗。饺子形似耳朵，人们便觉得吃了它，冬天耳朵不受冻；饺子又谐音“交子”，取“交子之时”之意，对应立冬作为秋冬交替的节点。


南方不少地方，立冬少不了一碗热腾腾的肉汤。汤一入口，暖意从胃里慢慢散开，一天的寒气随之消散。这碗汤里，既有进补的讲究，也有顺时而养的智慧。

在浙江绍兴，立冬开始酿黄酒是传统。冬天水清、气温低，酒在低温里慢慢发酵，风味更好。绍兴人把立冬到第二年立春这段时间，叫作“冬酿”。

从立冬开始，把身体养好，把精神攒足，才能用满满的能量和状态，平安健康度寒冬。

作息上，立冬后可以顺应“冬藏”的规律，宜适当早睡、适当晚起，保证充足睡眠。运动也不必追求强度，太极拳、八段锦、慢跑、健步走或散步，都是轻松平缓的选择。

若想看看初冬的景色，可以挑个晴天，约上亲朋好友出门走走。此时不少地方天虽转寒，秋意却未散尽，晴空澄澈，橙黄橘绿，层林尽染。

在这个万物收藏的季节，只要心怀暖意，把日子过得有情有趣，属于你的日子，就永远可亲可爱、热气腾腾。



冬

藏

智

慧

立冬之后，霜露渐重，河水开始结冰，土壤开始上冻，动物开始冬眠，天地之间寒意渐深。
但万物收藏，并不意味着生命休止、生活停滞。暂时的蛰伏休养，是为了更好地蓄积能量，破土新生。人也一样，在这个时令转换的节点上，收心敛性、整理思绪、沉淀自我。

东北人过冬，爱说“猫冬”。一个“猫”字，道出了人生的一种智慧：学会潜藏。能成大事的人，往往有一个共同点——藏得住锋芒，沉得住气。成长，恰恰发生在看不见的地方。

立冬，也在教我们“慢下来”与“静下来”。静是清醒，慢是智慧。生活并非只有冲锋陷阵，还应有休养生息。这并非懈怠，而是一种更有后劲的进取。

这个冬天，不妨好好“猫”着自己：安静地读一本书，专注地学一项技能，耐心陪伴重要的人。这些暖事，能慢慢熨帖疲惫的内心。等春天来了，再从容出发。



立

冬



01 冬来万物藏，美好皆可期。

02 祝你的冬天：暖洋洋，喜洋洋，懒洋洋。

03 秋收冬藏，顺问冬安。

04 红泥小火炉，慢下来就是好时光。

05 立冬，宜安暖，宜欢喜。

06 不觉秋晚，忽而已冬，希望这个冬天，一切都朝着最好的方向发展。

07 又是一年冬，好久不见，别来无恙！

08 冬有冬的来意，四季皆欢喜。

09 风开始有了冬天的味道，我的意思是，该吃火锅了。

10 立冬，宜靠近温暖的人，吃热乎的饭。

11 天气越冷，内心越要鲜活和明亮，这不是逞强，而是一个人对生活的态度和选择。

12 把烦心事都丢掉，腾出地方装雪花、装星光、装烟火和爱你的人。

13 秋裤穿好，饺子吃饱，冬天的快乐，我准备好啦！

14 愿你身边有人念，心里有期待，冬天顺顺当当。

15 愿我们在冷飕飕的天气里，都有热乎乎的小日子图片。



文|央视新闻《夜读》整编

图|视觉中国



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冬天来了

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