手机客户端 WAP版 | 关注我们： 加微博 分站
切换到宽版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

西秦会馆

爆料、咨询：18909006163
广告、合作：13990030637
自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 睡前怎么喝水不容易起夜
123456789下一页
返回列表 发新帖
查看: 19014 | 回复: 123

[盐都杂谈] 睡前怎么喝水不容易起夜

    [复制链接]
北燕罱飞

2474

主题

5万

帖子

16

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
121793
威望
2474 点
铜板
63962 枚
西秦金币
0 个
鲜花
135 朵

在线时间
9984 小时
注册时间
2016-3-15
发表于 2023-12-7 10:21:33 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

这个问题困扰着不少人，喝吧容易起夜，不喝容易口干舌燥。其实人在熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，血液黏稠度升高。睡前适度喝水，既能缓解口干，还可以降低脑梗等发病风险。怎么控制睡前饮水的时间和数量呢？

比较合理的建议是，睡前1~2个小时喝杯温开水，但最好不要超过200毫升。

早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，降低血液黏稠度。

不过，心衰患者睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿。

 

回复

使用道具 举报

广告
盐碱地

25

主题

3万

帖子

18

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
75530
威望
15 点
铜板
41596 枚
西秦金币
0 个
鲜花
2 朵

在线时间
12669 小时
注册时间
2010-3-18
发表于 2023-12-7 11:05:12 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦哦
回复

使用道具 举报

cj666

0

主题

4万

帖子

0

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
97540
威望
0 点
铜板
50252 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1830 小时
注册时间
2022-4-17
发表于 2023-12-7 11:23:47 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
学了
回复

使用道具 举报

Wyq-2

132

主题

4万

帖子

17

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
97861
威望
132 点
铜板
51551 枚
西秦金币
0 个
鲜花
53 朵

在线时间
12540 小时
注册时间
2018-5-25
发表于 2023-12-7 11:37:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
厉害
回复

使用道具 举报

飞飞哥哥

10

主题

3万

帖子

6

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
79028
威望
10 点
铜板
41712 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
3622 小时
注册时间
2019-7-23
发表于 2023-12-7 11:47:30 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
怎样的
回复

使用道具 举报

困或

8

主题

2万

帖子

14

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
62600
威望
8 点
铜板
33165 枚
西秦金币
0 个
鲜花
26 朵

在线时间
5652 小时
注册时间
2018-10-2
发表于 2023-12-7 11:55:18 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
学习了
回复

使用道具 举报

管得宽

101

主题

6万

帖子

16

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
149108
威望
30 点
铜板
78604 枚
西秦金币
0 个
鲜花
58 朵

在线时间
12251 小时
注册时间
2006-2-25
发表于 2023-12-7 11:55:33 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦，原来如此
回复

使用道具 举报

日久现人心

20

主题

3万

帖子

19

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
71948
威望
20 点
铜板
39627 枚
西秦金币
0 个
鲜花
21 朵

在线时间
14041 小时
注册时间
2015-3-11
发表于 2023-12-7 11:58:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

蜕变060707

119

主题

3万

帖子

17

听众

神马都浮云

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
69374
威望
79 点
铜板
38828 枚
西秦金币
0 个
鲜花
8 朵

在线时间
15751 小时
注册时间
2006-7-7
发表于 2023-12-7 12:02:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
学习了
回复

使用道具 举报

超级新手

16

主题

4万

帖子

13

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
94174
威望
2 点
铜板
49695 枚
西秦金币
0 个
鲜花
59 朵

在线时间
6622 小时
注册时间
2008-2-17
发表于 2023-12-7 12:08:37 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
什么砖家的理论
回复

使用道具 举报

ZG自贡老表

0

主题

2万

帖子

6

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
52704
威望
0 点
铜板
27857 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
2376 小时
注册时间
2016-4-11
发表于 2023-12-7 12:18:49 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路过
回复

使用道具 举报

熊大W

393

主题

4万

帖子

13

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
89104
威望
393 点
铜板
47202 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
6643 小时
注册时间
2018-9-22
发表于 2023-12-7 12:28:43 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
要科学喝水。
回复

使用道具 举报

河心难干

110

主题

6万

帖子

23

听众

口念南无阿弥陀，眼睛到处睃。

Rank: 12Rank: 12

积分
135337
威望
80 点
铜板
71111 枚
西秦金币
0 个
鲜花
202 朵

在线时间
10194 小时
注册时间
2010-11-16
发表于 2023-12-7 12:29:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
点个赞
回复

使用道具 举报

参战老兵！

7

主题

4万

帖子

14

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
92639
威望
7 点
铜板
50401 枚
西秦金币
0 个
鲜花
16 朵

在线时间
12507 小时
注册时间
2013-11-27
发表于 2023-12-7 12:32:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
学习了
回复

使用道具 举报

老荣66

0

主题

3万

帖子

0

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
77653
威望
0 点
铜板
40097 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
1357 小时
注册时间
2022-10-1
发表于 2023-12-7 12:34:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
知道了
回复

使用道具 举报

123456789下一页
返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表