体重差不多为什么有胖有瘦

北燕罱飞

一块肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3，因此，同身高同体重的两个人，可能一个看起来身材匀称，另一个却显得臃肿。体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。衡量一个人的胖瘦，体脂率才是最诚实的标准。一般来说，成年人的平均体脂率，男性在15%～18%，女性在20%～25%，是比较理想的状态。体脂不断下降的好习惯。戳图，4个方法让体脂率降下来。

 

 

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