手机客户端 WAP版 | 关注我们： 加微博 分站
切换到宽版
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

西秦会馆

爆料、咨询：18909006163
广告、合作：13990030637
自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 到底几点睡觉算熬夜
1234567下一页
返回列表 发新帖
查看: 13959 | 回复: 101

[盐都杂谈] 到底几点睡觉算熬夜

    [复制链接]
北燕罱飞

2474

主题

5万

帖子

16

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
120526
威望
2474 点
铜板
63268 枚
西秦金币
0 个
鲜花
135 朵

在线时间
9984 小时
注册时间
2016-3-15
发表于 2024-4-11 10:51:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

简单来说，晚上该睡觉的时候不睡，就算熬夜。如果一定要给熬夜加个限定时间，从内分泌角度和生物节律来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡的时间再长，也难以弥补熬夜带来的损失。

 

回复

使用道具 举报

广告
花开两朵朵

8

主题

5万

帖子

3

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
106434
威望
8 点
铜板
55043 枚
西秦金币
0 个
鲜花
12 朵

在线时间
4034 小时
注册时间
2020-11-2
发表于 2024-4-11 11:26:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路古
回复

使用道具 举报

椒盐火龙果

1562

主题

5万

帖子

3

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
114871
威望
1562 点
铜板
59230 枚
西秦金币
0 个
鲜花
3 朵

在线时间
5286 小时
注册时间
2021-8-4
发表于 2024-4-11 11:38:28 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
随时想睡
回复

使用道具 举报

花开花落花满地

9

主题

5万

帖子

8

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
110858
威望
9 点
铜板
55463 枚
西秦金币
0 个
鲜花
388 朵

在线时间
4835 小时
注册时间
2007-12-16
发表于 2024-4-11 11:52:50 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

日久现人心

20

主题

3万

帖子

19

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
71945
威望
20 点
铜板
39617 枚
西秦金币
0 个
鲜花
21 朵

在线时间
14041 小时
注册时间
2015-3-11
发表于 2024-4-11 11:58:04 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

沛沛猪

0

主题

2万

帖子

1

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
58924
威望
0 点
铜板
30304 枚
西秦金币
0 个
鲜花
25 朵

在线时间
792 小时
注册时间
2017-7-18
发表于 2024-4-11 12:58:37 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
了解
回复

使用道具 举报

往事如烟随风

3

主题

4万

帖子

3

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
103051
威望
3 点
铜板
53465 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
4707 小时
注册时间
2020-10-18
发表于 2024-4-11 13:01:53 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

小城故事

93

主题

3万

帖子

3

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
73105
威望
93 点
铜板
37634 枚
西秦金币
0 个
鲜花
50 朵

在线时间
2250 小时
注册时间
2021-2-6
发表于 2024-4-11 13:12:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
健康第一啊，早睡早起吗身体，好
回复

使用道具 举报

ljg0218

89

主题

5万

帖子

9

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
111183
威望
89 点
铜板
57499 枚
西秦金币
0 个
鲜花
25 朵

在线时间
4597 小时
注册时间
2010-12-21
发表于 2024-4-11 13:31:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路过
回复

使用道具 举报

世界杯现场

1

主题

4万

帖子

10

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
97655
威望
1 点
铜板
51194 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
6400 小时
注册时间
2018-6-14
发表于 2024-4-11 13:41:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

Wyq-2

131

主题

4万

帖子

17

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
97533
威望
131 点
铜板
51326 枚
西秦金币
0 个
鲜花
53 朵

在线时间
12540 小时
注册时间
2018-5-25
发表于 2024-4-11 13:50:30 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
路过
回复

使用道具 举报

叶子nog

5

主题

2万

帖子

5

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
49166
威望
5 点
铜板
26508 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
2327 小时
注册时间
2019-11-17
发表于 2024-4-11 14:01:45 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
回复

使用道具 举报

心崩

2

主题

3万

帖子

6

听众

Rank: 11Rank: 11Rank: 11

积分
79658
威望
2 点
铜板
41161 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
3257 小时
注册时间
2017-8-16
发表于 2024-4-11 14:04:00 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
是不是啊？
回复

使用道具 举报

苹果陈

53

主题

4万

帖子

3

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
84008
威望
53 点
铜板
43619 枚
西秦金币
0 个
鲜花
0 朵

在线时间
3275 小时
注册时间
2021-9-20
发表于 2024-4-11 14:22:51 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
没有特殊情况，不要强行熬夜，要做到早睡早起的良好习惯。
回复

使用道具 举报

蜀南贫士

1742

主题

6万

帖子

20

听众

Rank: 12Rank: 12

积分
154355
威望
1742 点
铜板
77681 枚
西秦金币
0 个
鲜花
511 朵

在线时间
15729 小时
注册时间
2017-11-19
发表于 2024-4-11 15:08:41 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
知道了
回复

使用道具 举报

1234567下一页
返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表