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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 到底几点睡觉算熬夜
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[盐都杂谈] 到底几点睡觉算熬夜

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北燕罱飞

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发表于 2024-4-11 10:51:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

简单来说，晚上该睡觉的时候不睡，就算熬夜。如果一定要给熬夜加个限定时间，从内分泌角度和生物节律来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡的时间再长，也难以弥补熬夜带来的损失。

 

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路古
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椒盐火龙果

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随时想睡
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花开花落花满地

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日久现人心

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往事如烟随风

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发表于 2024-4-11 13:12:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
健康第一啊，早睡早起吗身体，好
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叶子nog

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心崩

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是不是啊？
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苹果陈

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发表于 2024-4-11 14:22:51 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
没有特殊情况，不要强行熬夜，要做到早睡早起的良好习惯。
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蜀南贫士

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