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自贡在线»西秦会馆 › 西秦视窗 › 盐都杂谈 › 晚上十点是入睡的黄金时段
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[盐都杂谈] 晚上十点是入睡的黄金时段

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北燕罱飞

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发表于 2024-7-17 06:33:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

《欧洲心脏病杂志—数字健康》发表一项研究称，晚上10~11点入睡是 “黄金时段”，有利于降低患心脏病风险。

新研究基于英国生物银行超过8.8万名参与者的数据，提示约80%的人天生会在“黄金时段”感到困倦，并在约8小时后，也就是早上6~7点左右醒来。这是人类自然的昼夜节律和睡眠周期，任何打破这种规律的行为都会扰乱我们的生物钟。

 

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阿波罗1号

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发表于 2024-7-17 08:51:20 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
哦。。。。。
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飞花入梦

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发表于 2024-7-17 09:26:32 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
大多数人都睡不到囊早
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巅峰过后的永恒*迈克尔·杰克逊

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发表于 2024-7-17 09:51:04 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
老年人七点过都睡了，咋子办
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qwert8

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卖布头

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发表于 2024-7-17 10:56:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
无论如何，不要晚于十二点睡觉
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花开两朵朵

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好的
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陈远忠

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Witcher

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不管是学生还是成年人，谁特么是10点睡觉的？站出来走两步
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龙潭初雪

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表带3个

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向日葵的春天

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晓得咯
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刘斌q

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