晚上十点是入睡的黄金时段

北燕罱飞 · 发表于 2024-7-17 06:33:48

《欧洲心脏病杂志—数字健康》发表一项研究称，晚上10~11点入睡是 “黄金时段”，有利于降低患心脏病风险。

新研究基于英国生物银行超过8.8万名参与者的数据，提示约80%的人天生会在“黄金时段”感到困倦，并在约8小时后，也就是早上6~7点左右醒来。这是人类自然的昼夜节律和睡眠周期，任何打破这种规律的行为都会扰乱我们的生物钟。

阿波罗1号 · 发表于 2024-7-17 08:51:20

哦。。。。。

飞花入梦 · 发表于 2024-7-17 09:06:49

收到

微醺126 · 发表于 2024-7-17 09:26:32

大多数人都睡不到囊早

本文禁止评论 · 发表于 2024-7-17 09:51:04

老年人七点过都睡了，咋子办

qwert8 · 发表于 2024-7-17 10:00:32

路过

大象希形 · 发表于 2024-7-17 10:27:56

卖布头 · 发表于 2024-7-17 10:56:08

无论如何，不要晚于十二点睡觉

花开两朵朵 · 发表于 2024-7-17 11:15:50

好的

陈远忠 · 发表于 2024-7-17 15:26:12

收到

Witcher · 发表于 2024-7-17 15:35:03

不管是学生还是成年人，谁特么是10点睡觉的？站出来走两步

龙潭初雪 · 发表于 2024-7-17 15:50:11

路过

表带3个 · 发表于 2024-7-17 15:55:31

看看

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[盐都杂谈] 晚上十点是入睡的黄金时段